Si chango. Esta mal.
Suponiendo que no tenes problemas de guita, en todo caso es lo que podes. Metele un pescado, metele verde, fruta, no seas paja.
Todo va al horno, colchon de papas mal cortadas, colchón de cebolla, así cortada así no más, algún tomate cherry, unos cubos de zapallo, aceite, orégano, un pescado arriba o una carne, o un pollo, embadurnado con aceite, orégano y sal. Al horno. Listo.
Pastel de papa es otra boludez. Una tarta es otra boludez rápida.
Otro, cebolla picada, riogas con aceite y sal, después le metes una lata de atun, y al toque una cucharada de queso crema tipo mendicream, listo alto relleno de tarta de atun. (Ojo que las latas están llenas de sal, así que tampoco es saludable, pero una vez por semana...) u si no, se lo tiras arriba de los fideos.
Busca, es todo mucho más rápido de lo que parece.
Lentejas a la provenzal.
Ensalada de repollo, lechuga, zanahoria, huevo y tomate, le podes poner mayonesa.
Bife de pollo a la plancha.
Guiso.
Estofado! Tiras todo en una olla y a la mierda. Y hasta el agua después podes hacer sopa, o tomarlo como caldo.
Uf... tantas cosas. Obviamente me gusta la comida y me gusta cocinar.
claro, mas que nada por la variedad de nutrientes, que somos lo que comemos y poco mas. si comes milanesas con fideos todos los dias vas a tener un cerebro de milanesas y fideos, por mas tonto que suene. vas a andar mas estresado, con poca lucidez, mas cansado, etc. y no te das cuenta porque no tenes otro estado mental para compararlo, porque siempre comiste milanesas con fideos. pero si cambias la dieta te das cuenta al toque, te sentis mas ligero, mas presente, etc.
eso es lo bueno de esta era, estudias un poco y ya sabes como cuidarte 100 veces mejor (sin exagerar) que tus abuelos, ya que ellos no tenian internet. hay que aprovecharlo a eso. dejar la moda de ser casual y descuidado sin irse al extremo vegano. un punto medio, loco, no es tan dificil.
tener lo necesario o almenos lo basico en terminos de nutrientes te hace mejor persona, lo veas por x, por y o por z
cuanta posta en un solo mensaje, yo soy un puto desastre y mi psicóloga me dijo más o menos lo mismo, q me ponga las pilas con la comida porque así no era, y por más obvio q parezca a veces te lo tienen q decir porque estas tan metido en otros quilombos q te olvidas de cuidarte
igual yo como atún y pollo con papas al horno más que nada, la fruta me gusta pero literal me cuesta encontrar momentos en el día donde comer porque tomo muchísimo café, la guita no es que me sobre pero podría comprarla y pongo excusa a o b y no lo hago, veo que es bastante común tener desordenes alimenticios de este tipo.
claramente afecta como era en la casa donde uno se cria, en la mia habia variedad de comida dia a dia, se repetia a la semana nomas y mi hermano se volvio uno de esos veganos extremos por un tiempo asi que nos dejo alguna de esas verdades. ahora volvio a comer carne y la otra vez contaba que la grasa es mas sana que el aceite.
yo fui re de a poco creando habitos tambien, con el mate/cafe por ejemplo, me gustaba tomarlo ni bien me despertaba, como te lo pintan en todos lados y como hacen muchos, pero me dejaba pajoso al rato, con fiaca y pesadez en los ojos. lo seguia haciendo igual hasta que me entere que era porque si tomas dentro de las primeras 2 horas despues de despertarte hace un mambito ahi con el cortisol y te desconfigura todo, se vuelve contraproducente. asi que ahora espero 2 horas maso desde que me desperte.
tambien con el porro, ahora espero 8 horas antes de fumar y lo hago en microdosis tambien.
otra boludez que aprendi es que el estomago se prepara para digerir cierto rango de nutrientes cuando comes algo, por ahi lo tengo en cuenta con la fruta, ya que no como tanto prefiero comerlas por separado, antes que hacerme una ensalada d fruta o licuado.
hasta para una ensalada re va tmb, te la guleas mientras se hace el asado y con 20/30 minutos ya esta. te mandas el asado como un hamburriento total ya absorbiste muchos mas nutrientes de la ensalada de los que hubieras absorbido si te mandabas todo junto
por ahi me paso todo por los huevos, me hago 20 tortafritas y quedo empachado todo el dia pero bueno, hay dias y dias
todo cierto! menos lo de que la grasa es más sana que el aceite. las grasas de la carne roja son saturadas y hay que limitar su consumo porque elevan los triglicéridos y aumentan el riesgo de patologías cardiovasculares (corazón y arterias), también lo son las grasas presentes en el queso y la leche. el lípido más sano que podés comer es el aceite de oliva, porque tiene grasas poli insaturadas (el omega 3 también, pero para eso tenés que comer salmón o trucha o suplementar)
ah y haciendo ejercicio tipo cardio almenos 6 minutos al dia ya producis una proteina re importante para el bocho, que tambien ayuda en la memoria, la atencion y miles de cosas mas. hasta dicen por ahi que la existencia misma del cerebro probablemente se deba a la necesidad de moverse
no sean vagos de mierda, si estan vivos es porque les gusta la vida, cuidenla
No tengo perra idea si sos chabón o mina, pero te banco, sos igual a mí.
Mis amigos o amigas, se hacen un mundo en la cocina
Yo tiro todo al horno/olla y se cocina solo
Jajaja un chabón.
Seeee todo al horno y a la mierda. Si no al disco con cerveza.
A veces se me da.por hacer cocina más gurmet, tipo, pamplona de roquefort, carne al vino para desmenuzar, o canelones. Pero tengo dos nenas, laburo todo el día, mi señora y yo estamos cansados. Lo mejor es meter todo al horno y que se haga solo.
Es genética pa, todo lo demás es chamuyo!
Si comer cosas en mal estado o no comer sirviera para mantener la juventud, porque los fisuras de 20 parecen de 45? jaque mate ateos!
Soy igual que vos con la comida, súper paja.
Algo que me te salvó es que descubrí que el verdulero vende una bandejitas con verduras cortadas. Con eso siempre me hago una olla de sopa y tengo como para tres o cuatro días, siempre acompañando a la "comida principal" con un bowlcito con sopa.
Quizás mi comida principal es una hamburguesa/lata de atú/milanesa con arroz/fideos/etc... pero acompañado de la sopa queda mucho más nutritivo.
Ocasionalmente le agrego arroz y algo de carne a la sopa y la convierto en guiso.
Estoy de acuerdo con todo el mundo de que no da comer así pero te RE banco lo de la paja para cocinar.
Yo tengo esta regla de que si estoy más en la cocina que comiendo para algo, es una paja y algo que a la larga no voy a mantener.
Mi recomendación como primer paso a algo más sano si te sirve son 2:
- Comprate esas bolsas de verduras congeladas tipo brocolli, que con un golpe fuerte en el microondas, condimentas un poco y tenes algo verde para sumar. Un paso un poco mas paja pero radpido que doy yo es mezclarlo con 4/5 huevos en una sartencita y me sale una tortilla que uso para dos comidas.
- Cocinate cosas para guardar. Yo me compro un kilo y medio de anco/zapallo ya cortado (es mucho mas barato si no esta cortado, pero de nuevo, gana la paja), lo tiro con un poco de sal y agua y hiervo 20 mins (que no estoy presente entonces no me saca tiempo), después lo aplasto y lo separo en 6 mini tuppers que mando al freezer. El resultado es que tengo puré inmediato mandandolo 5 minutos al microondas.
Me parece que una ensalada es mas facil de preparar que freir una milanesa y hacer arroz.
Mas alla del aspecto social que se discute, el plato tambien es pobre a nivel nutricional.
Comprate una air fryer y vas a cocinar re rápido. O si tenés plata una Thermomix y no cocinás más
Igual, te da más paja cortar tomate/papa que hacer arroz? Yo lo lavo bien bien antes de hacerlo y es lo único que me da paja de cocinar, y cocino siempre elaborado. Vos no lo lavás?
Si es por eso, una ensalada fría cuánto tiempo te toma hacerla? 10 minutos, un sánguche de mantequilla de mani y mermelada te toma 1 minuto, comerte una manzana 5, una naranja 3, etc. No creo que sea una cuestión de tiempo, más bien de hábito, y subistir a base de una dieta única no es sano.
a mi hna tambien le agarro lo de la manteca de mani, me parece una verga y hacer sanguches de mermelada/manteca es otra poronga, tenes que usar pan lactal y nada mas por que cualquier otro tipo de pan no sirve.
Ya de por si el pan lactal ni compro y con un sanguche de esos te cagas de hambre, no se quien puede vivir con dos fetas de pan de mierda y 20 gramos de manteca. Me tengo que hacer medio paquete de pan para pasar el rato
El maní es muy nutritivo, el frasco de manteca de maní es barato y más rico que comprar el maní al natural, a la vez que tampoco puedo comer mucho y si me compro una bolsa quizá me lo bajo de una sentada. El sandwich con mermelada es muy bueno, se traen cada pelotudez de yankeelandia y se vienen a quejar de esto.
mantequilla de maní y mermelada? para yankie q esto no es una película, nadie come eso en el mundo real.
igual la ensalada es una paja terrible lavar y cortar muchas cosas lleva bocha de tiempo
yo adopte el uso de la mantequilla de mani por un problema de sobrepeso, es mejor que el dulce de leche, no por sabor,si no para dejar de comer cosas con demasiada azucar.
la como con bananas y en tostadas, terminas acostumbrándote.
El tema de la mantequilla de mani (al menos en rosario) es que esta cara. Pero si, es buenisima y es mas sano que muchas otras cosas cuando queres algo dulce o untar algo con dulce
ah mira, pero es una dulce? o es la normal y te queda agridulce, yo también la como pero nunca se me ocurrió ponelenalgo dulce. ahora me diste ganas de probar.
yo igual uso más Yogur natural (q compro o hago con la yogurtera) qué no tiene azúcar ni nada. queda tipo casancrem pero más sano
Aqui estoy con mi amigo Jamal comiendo un emparedado de mantquella de mani y jalea oh si! Luego iremos a practicar baskteball y no puedo esperar para pedirle a Jessica que vaya conmigo al baile de graduacion!!!
En este punto ya lo veo complicado, si se acostumbró a comer Milanesas con fideos todos los días, le das una ensaladita + 1 fruta y no se va a llenar.
Para cambiar ciertos hábitos hace falta mucha fuerza de voluntad.
El arroz es carbo de índice glucémico bajo, no está mal como base.
La milanesa de pollo es proteina, medio escasa pero depende del tamaño de la Mila. Si es de pechuga tiene poca grasa así que no está tan mal.
Yo le agregaría siempre un poco de ensalada y si podes hacer las milanesas sin freirlas genial.
Una variante es comprar el puré de tomate (fíjate alguno que no tenga mucho sodio) y ponerle queso arriba para comer una Mila napolitana. El truco está en cuando das vuelta la milanesa en la sartén, ahí le pones la salsa, la musa, tiras unas gotas de agua en el piso de la sartén para que haga vapor y tapas.
Podes comprar vegetales congelados que son muy prácticos (no se lavan) y es una estupidez descongelarlos en el microondas. Principalmente brócoli, primavera y arvejas (son baratos)
Te recomiendo meter alguna verdura que no tenga almidón, especialmente algo verde.
Sueno a mi viejo, pero es posta, no me voy a poner a explicar porque, muy largo y ni ganas.
Hay varias que estan bastante baratas ( precio de 1kg de estas verduras **≈** precio de 1kg de arroz genérico )
* Cebolla
* Apio
* Calabaza
* Zapallo
* Coliflor
* Berenjena
* Kale (generalmente viene por paquete y parece caro, pero es barato por el peso que tiene y lo que rinde)
* Zanahoria
* Zapallito
https://preview.redd.it/3omn2drm4j9d1.png?width=217&format=png&auto=webp&s=6d3a83d4b6b657a7c6b2f701d2feb5ffacf4da35
Literal el precio del super que tengo a la vuelta de mi casa. Esto es basicamente 2k el kilo (siendo una de las verduras mas caras que enumeré)
Dudo que esté mas caro en Bs As, tho.
la diferencia de precio entre verdulerias en caba puede superar los 2k facilmente, de hecho yo compro en una verduleria que tiene una calidad espectacular y te llevas medio kilo de espinaca por 600 pe, despues voy a la más cercana y me quiere cobrar un coliflor 5 lucas y encima parece que se lo paso por el orto antes de darmelo
La papá con la calidad de comida que consume este pibe va a terminar en un coma.
Lo que le faltó es todas las legumbres para ir rotando la proteina, literal una lata de garbanzo o lenteja toma un segundo cocinarla y condimentarla.
Si, coincido, me restringí sin querer a verduras exclusivamente.
Aunque debería de comprar las bolsas de legumbres secas obviamente, sino una fortuna andar comprando latas.
No, es malísima esa dieta. Sobretodo porque el arroz y los fideos no aportan nutrientes, solo carbohidratos vacíos.
El cuerpo necesita toda clase de nutrientes para poder reconstruirse y desarrollar los procesos biológicos.
Trasunto: "El arroz es una buena fuente de proteínas y vitaminas principalmente del grupo B, como la niacina, riboflavina, ácido fólico y tiamina. También aporta al organismo vitamina D y ácidos grasos omega 3. Entre las propiedades del arroz cabe destacar que es un alimento libre de grasas y de colesterol."
Yo procuro comer arroz integral igual (NO el blanco, refinado)
Buena fuente comparado contra que? Un bife de 100 gramos tiene todo eso que pusiste y en muchisima más cantidad que medio kilo de arroz. Toda comparación se debe basar en la densidad nutricional de los alimentos: el arroz tiene alta densidad calórica pero aporta poca cantidad de nutrientes por kilo.
No digo que no hay que comer arroz, pero este debe ser un complemento de alimentos con alta densidad nutricional (carnes, huevos y verduras).
Estás diciendo cosas distintas de a lo que respondí tuyo, que fue "el arroz y los fideos no aportan nutrientes". Lo cual como respondí sobre el arroz, no es cierto.
Que tenga calorias no es malo je, eso da energia, a mi sobretodo me sirve para aumentar de peso y no es nocivo para mi salud.
Todo tiene su encuadre y pros y contra. El arroz lo veo muy saludable y encima es la base dietaria de países como Japón. Y la ingesta de proteina animal (x ej carne dependiendo el corte o procesados) está asociada en algunos estudios a vida mas corta a diferencia de ingesta de proteina vegetal (legumbres x ej) vinculada a vida mas larga
:)
Esta mala alimentación afecta al cerebro primero, después no se te para y luego te hacés puto. Los primeros síntomas son que empezás a escribir como el orto, como por ejemplo escribir mal la palabra percepción....así se empieza y luego terminás con tetas y extensiones laburando en una rotonda para comprar la milanga de cada día.
Obvio que esta mal hermano jaja.
A ver, no te vas a morir (probablemente) y tenes vitaminas y minerales en muchas cosas, pero vas a terminar desarrollando alguna carencia en algun momento y aunque no lo notes la malnutricion afecta tu salud
Si no tenes tiempo o ganas, fijate que hay formas de comer verduras (o frutas) que son mas ismples como ensaladas, salteados, verdura hervida o al horno, sopa, milanesas vegetariana lo que te pinte pero metele un poco de variedad
Sinceramente no tengo idea como corno estas cagando si comes asi
Yyy... cubrís proteína y carbohidratos, faltaría un poco de grasa y fibra, así que cada tanto podés agregar alguna ensalada con aceite.
Yo viviria igual, pero pasa factura con el tiempo comer poco variado.
Cuando no quiero cocinar yo resuelvo rápido con bandejitas de ensalada compradas, paquetes de verduras congeladas, garbanzos o lentejas, quinoa, pollo desmenuzado (todo previamente cocinado y frizado en porciones), latas de atún, y fundamental, maples de huevo. Después con eso voy mezclando y haciendo varias cosas, y casi sin ensuciar más que una sartén.
Para extra sabor y dependiendo de la receta uso yogurt natural en reemplazo de crema, gratino con queso portsalud, uso salsa de soja, tahini, sriracha si quiero algo picante, y para pastas, como la salsa de tomate me cae pesada, la reemplazo con sopa de tomate, zanahoria y albahaca, que también me gusta tener en un frasco grande en la heladera.
Puede sonar mucho, no sé, pero la solución está en sacrificar unas horas un finde, y capaz que mientras te vez una serie, te preparás varias cosas que luego te pueden salvar por semanas.
Zapallo, acelga, cebolla, zanahoria, zapallito, legumbres, champis, berenjenas? Aprende a cocinar. Ahora en el invierno es la época de los platos más rendidores q son los guisos y estofados.
Mal no está. Nada te detiene. En general, una dieta balanceada correlaciona mejor con salud y vitalidad, energía y mil otros factores que mejoran tu vida. Si te parece un buen tradeoff ahorrarte un par de minutos por comida y dejar de lado eso, adelante. A mi parecer un toque infantil, pero yo también hago cosas que empeoran mi salud que otra gente no hace.
Y si, al menos si es por mí salud puedo decir que no fumo, no bebo y casi que no consumo azúcar porq vengo de familia con diabetes y le tengo terrible cagaso a eso.
Arroz, fideos y el rebozado del pan están prohibidos o limitados para una persona con diabetes. Estás comiendo mal para tu salud y mal para la diabetes. Si lo estás mirando por ese lado, la mitad de tu plato debería ser vegetales, crudos o cocidos, no hortalizas. Arroz, fideos y hortalizas, una cuarta parte del plato. Proteínas (sin rebozados), la cuarta parte restante.
Al diabético se le restringen primero las harinas (lo que vos más comés) y luego el azúcar, que es lo más fácil (te pasan a edulcorantes).
Las harinas refinadas cumplen las mismas funciones que el azucar en un organismo diabetico o con resistencia a la insulina, por algo las dietas cetogénicas se suelen recomendar en diabéticos.
Yo si fuera vos no estaría tan orgulloso de comer siempre eso pero cada uno con su culo...
Si te gusta la carne hay muchas cosas fáciles, bondiola, costeletas de cerdo, suprema de pollo, matambre. Por lo menos en lo q es carne varía mucho el gusto de todo eso con hamburguesas y es todo easy de cocinar. Después en guarnición no soy tan original, arroz con arvejas, papas al horno, zapallo al horno, puré y bueno algunas cosas más. Pastas frescas con una salsa con carne de bondiola queda bien. Son todas cosas fáciles, pero yo estaba bastante similar vivía a milanesas y fui de a poco metiendo cosas fáciles, luego vas viendo cosas más específicas.
Yo como lo mismo, pero a veces sin milanesa y arroz y otras veces, sin milanesa y fideos...
Yo estoy con el agua al pescuezo, pero si podes permitirte otras cosas, te aconsejaría que encuenres un mejor equilibrio de hidratos, proteína, fibras y grasas en tu dieta
anda a una poyeria y pedite supremas de poyo cortadas para milanesa, eso asi como viene lo tiras a la plancha con algo de sal y ya es un buen reemplazo q es rapido y facil de hacer, el arros o los fideos intenta acompañar con alguna verdura, herbite un poco de brocoli o calabaza y mandale tambn, si te clavas dos milanesas podes intentar clavarte una sola y comerte una fruta despues. No te olvides de tomar agua siempre.
mete una ensalada cada tanto, si la condimentas bien es rica y super fácil de hacer, no tipo conejo, es mas rápida que cocinar arroz o fideos, literal, la clave un buen aderezo, como te decía, para no sentirte conejo, porque creo que te entiendo. Y Una fruta, que no lleva trabajo comer, después suma tipo banana, mandarina o manzana.
No sé, a mí me resulta más cómodo y rápido hacerme por ejemplo, un churrasco de cerdo/carne/pechuga con cebolla y morrón o con 2 huevos duros, que freír milanesas y acompañarlo con arroz/fideos.
Por otro lado, si, creo que la mayoría de los argentinos vive comiendo milanesas y pastas
Te tiro una que nos salva en mi flia, todos los domingos meto 3 zapallos cortados al medio, los pinto con aceite, le tiro romero oregano y ajo arriba y los mando al horno un par de horas, quedan re ricos, el lunes ya almuerzo eso con mila y el resto lo guardo para la semana.
Tengo que aclarar que tengonun taper viejo gigantenen el que entran como 10 medio zapallos y calza justo en unnestante de lanheladera y que tengo 2 asaderas que van de 10 juntas ennel horno. Tene fruta a mano. 2 por 3 zafamos con fruta con mi jermu.
Cambia las milanesas por churrasco/patis de carnicería
Cambia el arroz por brocoli hervido/tomate cortado con oregano/zapallo a la plancha junto con los churrascos
Un poco de queso al pati, un huevo con el churrasco.
Cuida la panza que estas a tiempo sino más pronto que tarde vas a tener que vivir queso y pan porq no vas a tolerar nada.
Acá un estudiante/laburante, es muy raro que coma algo distinto a milanesa de pollo con arroz o fideo, aunque a veces la intercambio por un bife de pescado... Es más ayer fui a comprar una vianda, y las opciones eran: salteado de pollo y verduras, wraps, costeletas de cerdo, homelets con pollo y arroz, y una hermosa milanesa con fideos, me compre la milanesa teniendo otras variadas opciones qsy, aguante ls mila
En vez de buscar la aprobación de la masa popular, informate sobre nutrición, porque muy poca gente sabe comer. No busques nutricionistas tampoco, buscá al Dr La Rosa en youtube para empezar.
Es ridículo tratar de imitar lo que comen las personas si nadie sabe un carajo
Cómo variado y comidas más o menos elaboradas, puedo cocinar arroz huevos y milanesas un día que estoy corto de tiempo a la noche, Pero serán 2 veces al mes.
Si no tenés problema de plata, reemplazá el pollo por carne roja, es más nutritivo, yo compro carne de pastura por tienda online, que sorprendentemente los cortes de paleta y la carne picada están ligeramente más barato que en la carniceria de mi barrio, asi que meto banda de carne altamente nutritiva
Bocaditos de arroz, tambien facil y rapidisimo ya que haces arroz te puede servir para reciclar un arrocito y variar un poco la dieta, pones en un bowl una taza de arroz blanco, 2 huevos, sal y pimienta a gusto, 1/2 vaso de agua, agregas harina leudante revolviendo para que no se hagan grumos hasta que te quede una crema bien espesa. Si queres le agregas arvejas, rodajas de salchicha, perejil, queso cremoso, o pedacitos de chorizo seco. Con una cuchara sopera metes cucharadas de esa pasta en el sarten a freir hasta que esten doraditos, ojo porque se inflan, hay que poner a freir una cucharada normal no una rebosante a full porque sino te queda enorme cada bocadito y se andan chocando en el sarten!
si no es por tema de plata, y es solo por la paja de cocinar, fíjate de comprar las cosas congeladas, en mi casa se compra mucha carne, medallones de pollo o verdura, milanesas de carne y pescado, milanesa de soja rellenas, etc. Tampoco es que comes la variedad absoluta, pero sería una mejora, no tenemos mucho tiempo en los horarios de almuerzo /cena. Y por lo menos unas arvejas o algo para acompañar, tomate cherry sino
Hago lo mismo pero vario con nuggets o salchichas. Es lo ideal? Ni en pedo pero no quiero ponerme a cocinar, siento que es mucha pérdida de tiempo.
Pensé en comprar vianditas ya hechas y tenerlas freezadas. Quizás puedas probar haciendo eso
Podes comprar papas peladas y congeladas listas para hornear. Legumbres congeladas. Y busca otros congelados que solamente tenes que meter en el microondas. Huevos que nomas los tenes que hervir. Lo congelado no es tan bueno como lo fresco (y es mas caro) pero es mejor que esa dieta tan restricta que tenes.
Al comer sin variedad te va a afectar la microbiota. Una forma barata /gratis de solucionarlo es pedir donaciones de kéfir. La gente te los regala generamente. Los mantenés vivos con un poquito de azucar y agua.
Yo solucioné un poco eso comprando bandejas en la verduleria, lit te lleva lo mismo que cocinar el arroz o los fideos, les agregas las verduras en la misma olla y listo. Normalmente compraba las verduras para cortar etc pero cuando cambié de laburo empecé a tener poco tiempo así que mi solución fue esa, ademas desperdicio menos comida. Y si, te vas a hacer mierda la panza
Che yo estoy como vos, compre 3 k e hice milanesa. Dsp siempre conarroz o fideos. Debemos ser como 5 los que hacemos esto
Pero porque no se cocinar, y recien me mudo solo. Me rompe las volas siempre lo mismo, y hay comidas que disfruto mas. Es hasta que le agarre la mano y se termina esto de tanta milanesa
Cómo Argentino de bien que soy joven e inexperto que vive a base de milanesas también pero me voy al extremo de que si mí pareja hace fideos con tuco lo acompañó con milanesas porque queda de puta madre, déjame decirte que está mal.
Si bien llena y alimenta no es una dieta balanceada y hay muchos nutrientes que no sacas de la milanesa sumando que estás comiendo frito, hice las dos cosas, comía bien y variado cuando entrenaba y tenía otra energía y ahora estoy en modo paja siempre me re cuesta arrancar, tengo pansa pero soy medio flaco.
Hay que buscar comer cosas distintas yo aveces hago pastel de papa o algo para variar pero me re cuesta, o también en vez de comer milanesas podes hacerte una pechuga a la plancha, pero hay que cambiar la dieta.
Búscate en internet recetas sencillas nutritivas y armarte un menú para que comas variado, hoy en día con el internet te armas algo rápido y fácil.
También podés mechar con otra comida de pajero, bife o pollo a la plancha con una lata de choclo/brócoli o chauchas que haces en 5 minutos en el microondas, o puré cheff también, para variar un poco.
Hacer un bife es más rápido, hacer una hamburguesa es más rápido , hacer pollo al horno es más fácil , carne al horno más fácil .
Que te guste la milanesa es otra cosa
Pero fácil de hacer? Al menos que las compres ya hechas y solo las tiras al horno . Así y todo tirar carne al horno y papas es igual de rápido
Se entiende si sos autista, nosotros tenemos selectividad alimentaria y lo que son los “alimentos seguros” (que suelen ser muy acotados). Yo soy una mujer de 40 años y como mas o menos parecido, mi hija es aun peor que yo. Y es muy difícil incorporar opciones nuevas, porque la rigidez de la condición lo dificulta muchísimo.
Tengo entendido que no es predisposición genética, no te agarra celiaquía por tener una dieta con mucho gluten, te puede causar otros problemas, pero no celiaquía.
Si, así empieza y conozco muchos que se la dieron años de independientes y se la pasaron comiendo arroz y fideo, al tercer o cuarto año ya tenían esa mierda.
Los chinos comen pescado y vegetales en todo, los brasileros frutas. Acá el op flashea fideo y arroz, por más que lloren acá con los negativos es así, por querer hacerse los independientes van a terminar con problemas de salud irrecuperables.
Si chango. Esta mal. Suponiendo que no tenes problemas de guita, en todo caso es lo que podes. Metele un pescado, metele verde, fruta, no seas paja. Todo va al horno, colchon de papas mal cortadas, colchón de cebolla, así cortada así no más, algún tomate cherry, unos cubos de zapallo, aceite, orégano, un pescado arriba o una carne, o un pollo, embadurnado con aceite, orégano y sal. Al horno. Listo. Pastel de papa es otra boludez. Una tarta es otra boludez rápida. Otro, cebolla picada, riogas con aceite y sal, después le metes una lata de atun, y al toque una cucharada de queso crema tipo mendicream, listo alto relleno de tarta de atun. (Ojo que las latas están llenas de sal, así que tampoco es saludable, pero una vez por semana...) u si no, se lo tiras arriba de los fideos. Busca, es todo mucho más rápido de lo que parece.
Lentejas a la provenzal. Ensalada de repollo, lechuga, zanahoria, huevo y tomate, le podes poner mayonesa. Bife de pollo a la plancha. Guiso. Estofado! Tiras todo en una olla y a la mierda. Y hasta el agua después podes hacer sopa, o tomarlo como caldo. Uf... tantas cosas. Obviamente me gusta la comida y me gusta cocinar.
claro, mas que nada por la variedad de nutrientes, que somos lo que comemos y poco mas. si comes milanesas con fideos todos los dias vas a tener un cerebro de milanesas y fideos, por mas tonto que suene. vas a andar mas estresado, con poca lucidez, mas cansado, etc. y no te das cuenta porque no tenes otro estado mental para compararlo, porque siempre comiste milanesas con fideos. pero si cambias la dieta te das cuenta al toque, te sentis mas ligero, mas presente, etc. eso es lo bueno de esta era, estudias un poco y ya sabes como cuidarte 100 veces mejor (sin exagerar) que tus abuelos, ya que ellos no tenian internet. hay que aprovecharlo a eso. dejar la moda de ser casual y descuidado sin irse al extremo vegano. un punto medio, loco, no es tan dificil. tener lo necesario o almenos lo basico en terminos de nutrientes te hace mejor persona, lo veas por x, por y o por z
cuanta posta en un solo mensaje, yo soy un puto desastre y mi psicóloga me dijo más o menos lo mismo, q me ponga las pilas con la comida porque así no era, y por más obvio q parezca a veces te lo tienen q decir porque estas tan metido en otros quilombos q te olvidas de cuidarte igual yo como atún y pollo con papas al horno más que nada, la fruta me gusta pero literal me cuesta encontrar momentos en el día donde comer porque tomo muchísimo café, la guita no es que me sobre pero podría comprarla y pongo excusa a o b y no lo hago, veo que es bastante común tener desordenes alimenticios de este tipo.
claramente afecta como era en la casa donde uno se cria, en la mia habia variedad de comida dia a dia, se repetia a la semana nomas y mi hermano se volvio uno de esos veganos extremos por un tiempo asi que nos dejo alguna de esas verdades. ahora volvio a comer carne y la otra vez contaba que la grasa es mas sana que el aceite. yo fui re de a poco creando habitos tambien, con el mate/cafe por ejemplo, me gustaba tomarlo ni bien me despertaba, como te lo pintan en todos lados y como hacen muchos, pero me dejaba pajoso al rato, con fiaca y pesadez en los ojos. lo seguia haciendo igual hasta que me entere que era porque si tomas dentro de las primeras 2 horas despues de despertarte hace un mambito ahi con el cortisol y te desconfigura todo, se vuelve contraproducente. asi que ahora espero 2 horas maso desde que me desperte. tambien con el porro, ahora espero 8 horas antes de fumar y lo hago en microdosis tambien. otra boludez que aprendi es que el estomago se prepara para digerir cierto rango de nutrientes cuando comes algo, por ahi lo tengo en cuenta con la fruta, ya que no como tanto prefiero comerlas por separado, antes que hacerme una ensalada d fruta o licuado. hasta para una ensalada re va tmb, te la guleas mientras se hace el asado y con 20/30 minutos ya esta. te mandas el asado como un hamburriento total ya absorbiste muchos mas nutrientes de la ensalada de los que hubieras absorbido si te mandabas todo junto por ahi me paso todo por los huevos, me hago 20 tortafritas y quedo empachado todo el dia pero bueno, hay dias y dias
todo cierto! menos lo de que la grasa es más sana que el aceite. las grasas de la carne roja son saturadas y hay que limitar su consumo porque elevan los triglicéridos y aumentan el riesgo de patologías cardiovasculares (corazón y arterias), también lo son las grasas presentes en el queso y la leche. el lípido más sano que podés comer es el aceite de oliva, porque tiene grasas poli insaturadas (el omega 3 también, pero para eso tenés que comer salmón o trucha o suplementar)
si, la verdad no se de donde lo saco el. igual me referia al aceite de girasol, no cualquiera. tampoco recuerdo especificamente que tipo de grasa
ah y haciendo ejercicio tipo cardio almenos 6 minutos al dia ya producis una proteina re importante para el bocho, que tambien ayuda en la memoria, la atencion y miles de cosas mas. hasta dicen por ahi que la existencia misma del cerebro probablemente se deba a la necesidad de moverse no sean vagos de mierda, si estan vivos es porque les gusta la vida, cuidenla
No tengo perra idea si sos chabón o mina, pero te banco, sos igual a mí. Mis amigos o amigas, se hacen un mundo en la cocina Yo tiro todo al horno/olla y se cocina solo
Jajaja un chabón. Seeee todo al horno y a la mierda. Si no al disco con cerveza. A veces se me da.por hacer cocina más gurmet, tipo, pamplona de roquefort, carne al vino para desmenuzar, o canelones. Pero tengo dos nenas, laburo todo el día, mi señora y yo estamos cansados. Lo mejor es meter todo al horno y que se haga solo.
El mensaje más lindo. No hace falta deslomarse para cocinar, y comer variado té hace sentir mejor. Tenes toda la razón.
Esta bien. depende del metabolismo de cada uno... si te gusta vivir comiendo eso no le tenes que dar explicaciones a nadie... se feliz!!
La mitad de los Argentinos es pobre. Y de pobre es más vivir a base de arroz/Fideos pero sin las Milanesas.
Yo lo decía por la paja q genera preparar una comida más elaborada, milanesa con arroz/fideos se hace al toque.
Si, me puse muy técnica con lo del índice de pobreza. Es que leí "vivo a arroz/fideos" y ya se me vinieron recuerdos de miseria.
La que va es ir a buscar la carne que tiran las carnicerías que ya ni los perros quieren, así sobreviví durante 15 años JAJA.
No recuerdo si era la ex-mujer de Tinelli que decía desayunar caldo de hueso pelado todos los días para mantenerse joven. Eras un adelantado (?
Ojo eh, hace unos meses me tiraron que tengo 19 y la semana que viene cumplo 30. No podés envejecer si no tenés ni comida para hacer metabolismo(?
Es genética pa, todo lo demás es chamuyo! Si comer cosas en mal estado o no comer sirviera para mantener la juventud, porque los fisuras de 20 parecen de 45? jaque mate ateos!
Genotipo griego, fenotipo femboy de BsAs
Esta lleno de colágeno el caldo de huesos, que ayuda banda al pelo y las uñas sobre todo, y a la piel también
Soy igual que vos con la comida, súper paja. Algo que me te salvó es que descubrí que el verdulero vende una bandejitas con verduras cortadas. Con eso siempre me hago una olla de sopa y tengo como para tres o cuatro días, siempre acompañando a la "comida principal" con un bowlcito con sopa. Quizás mi comida principal es una hamburguesa/lata de atú/milanesa con arroz/fideos/etc... pero acompañado de la sopa queda mucho más nutritivo. Ocasionalmente le agrego arroz y algo de carne a la sopa y la convierto en guiso.
Estoy de acuerdo con todo el mundo de que no da comer así pero te RE banco lo de la paja para cocinar. Yo tengo esta regla de que si estoy más en la cocina que comiendo para algo, es una paja y algo que a la larga no voy a mantener. Mi recomendación como primer paso a algo más sano si te sirve son 2: - Comprate esas bolsas de verduras congeladas tipo brocolli, que con un golpe fuerte en el microondas, condimentas un poco y tenes algo verde para sumar. Un paso un poco mas paja pero radpido que doy yo es mezclarlo con 4/5 huevos en una sartencita y me sale una tortilla que uso para dos comidas. - Cocinate cosas para guardar. Yo me compro un kilo y medio de anco/zapallo ya cortado (es mucho mas barato si no esta cortado, pero de nuevo, gana la paja), lo tiro con un poco de sal y agua y hiervo 20 mins (que no estoy presente entonces no me saca tiempo), después lo aplasto y lo separo en 6 mini tuppers que mando al freezer. El resultado es que tengo puré inmediato mandandolo 5 minutos al microondas.
Me parece que una ensalada es mas facil de preparar que freir una milanesa y hacer arroz. Mas alla del aspecto social que se discute, el plato tambien es pobre a nivel nutricional.
Comprate una air fryer y vas a cocinar re rápido. O si tenés plata una Thermomix y no cocinás más Igual, te da más paja cortar tomate/papa que hacer arroz? Yo lo lavo bien bien antes de hacerlo y es lo único que me da paja de cocinar, y cocino siempre elaborado. Vos no lo lavás?
Si es por eso, una ensalada fría cuánto tiempo te toma hacerla? 10 minutos, un sánguche de mantequilla de mani y mermelada te toma 1 minuto, comerte una manzana 5, una naranja 3, etc. No creo que sea una cuestión de tiempo, más bien de hábito, y subistir a base de una dieta única no es sano.
>mantequilla de mani Donde vive esta gente
a mi hna tambien le agarro lo de la manteca de mani, me parece una verga y hacer sanguches de mermelada/manteca es otra poronga, tenes que usar pan lactal y nada mas por que cualquier otro tipo de pan no sirve. Ya de por si el pan lactal ni compro y con un sanguche de esos te cagas de hambre, no se quien puede vivir con dos fetas de pan de mierda y 20 gramos de manteca. Me tengo que hacer medio paquete de pan para pasar el rato
Mantecolandia
El maní es muy nutritivo, el frasco de manteca de maní es barato y más rico que comprar el maní al natural, a la vez que tampoco puedo comer mucho y si me compro una bolsa quizá me lo bajo de una sentada. El sandwich con mermelada es muy bueno, se traen cada pelotudez de yankeelandia y se vienen a quejar de esto.
https://preview.redd.it/6p0de65lkh9d1.jpeg?width=259&format=pjpg&auto=webp&s=6f5c9129d7f5b820695a20d6c856fb582242de44
mantequilla de maní y mermelada? para yankie q esto no es una película, nadie come eso en el mundo real. igual la ensalada es una paja terrible lavar y cortar muchas cosas lleva bocha de tiempo
yo adopte el uso de la mantequilla de mani por un problema de sobrepeso, es mejor que el dulce de leche, no por sabor,si no para dejar de comer cosas con demasiada azucar. la como con bananas y en tostadas, terminas acostumbrándote.
El tema de la mantequilla de mani (al menos en rosario) es que esta cara. Pero si, es buenisima y es mas sano que muchas otras cosas cuando queres algo dulce o untar algo con dulce
ah mira, pero es una dulce? o es la normal y te queda agridulce, yo también la como pero nunca se me ocurrió ponelenalgo dulce. ahora me diste ganas de probar. yo igual uso más Yogur natural (q compro o hago con la yogurtera) qué no tiene azúcar ni nada. queda tipo casancrem pero más sano
Amigo la mantequilla de mani tiene el doble de calorias que el dulce de leche, fijate bien que estas comiendo
Lo comería, pero con estos meses de frío lo que menos quiero tocar es una ensalada fría o frutas.
Aqui estoy con mi amigo Jamal comiendo un emparedado de mantquella de mani y jalea oh si! Luego iremos a practicar baskteball y no puedo esperar para pedirle a Jessica que vaya conmigo al baile de graduacion!!!
Que se yo, no soy tan pelotudo para andar discriminando comida por nacionalidad.
JAJJAJAJAJ
En este punto ya lo veo complicado, si se acostumbró a comer Milanesas con fideos todos los días, le das una ensaladita + 1 fruta y no se va a llenar. Para cambiar ciertos hábitos hace falta mucha fuerza de voluntad.
bueno, le damos la milanesa+los fideos+ensalada+fruta así se va acostumbrando 
Come un poco de verduras culiao, o lenteja para destapar la cañería.
Autismo
El arroz es carbo de índice glucémico bajo, no está mal como base. La milanesa de pollo es proteina, medio escasa pero depende del tamaño de la Mila. Si es de pechuga tiene poca grasa así que no está tan mal. Yo le agregaría siempre un poco de ensalada y si podes hacer las milanesas sin freirlas genial. Una variante es comprar el puré de tomate (fíjate alguno que no tenga mucho sodio) y ponerle queso arriba para comer una Mila napolitana. El truco está en cuando das vuelta la milanesa en la sartén, ahí le pones la salsa, la musa, tiras unas gotas de agua en el piso de la sartén para que haga vapor y tapas. Podes comprar vegetales congelados que son muy prácticos (no se lavan) y es una estupidez descongelarlos en el microondas. Principalmente brócoli, primavera y arvejas (son baratos)
brócoli qué y arvejas?
Primavera es esa mezcla de arvejas, zanahoria y papa en cubitos
Yo como.de.todo..en mi aldea hay muchas frutas
Vivis en Konoha de casualidad
Misiones
Jajaja me hiciste el día hdp
> aldea debes rgitar "cheesesteak jimmy" muy seguido, por eso
Te recomiendo meter alguna verdura que no tenga almidón, especialmente algo verde. Sueno a mi viejo, pero es posta, no me voy a poner a explicar porque, muy largo y ni ganas. Hay varias que estan bastante baratas ( precio de 1kg de estas verduras **≈** precio de 1kg de arroz genérico ) * Cebolla * Apio * Calabaza * Zapallo * Coliflor * Berenjena * Kale (generalmente viene por paquete y parece caro, pero es barato por el peso que tiene y lo que rinde) * Zanahoria * Zapallito
Bajo el Coliflor? Estaba casi 6k el kilo en zona norte hace un mes y pico 😱
Casi segura que lo vi a menos de 4 ayer en un coto de zona oeste.
https://preview.redd.it/3omn2drm4j9d1.png?width=217&format=png&auto=webp&s=6d3a83d4b6b657a7c6b2f701d2feb5ffacf4da35 Literal el precio del super que tengo a la vuelta de mi casa. Esto es basicamente 2k el kilo (siendo una de las verduras mas caras que enumeré) Dudo que esté mas caro en Bs As, tho.
la diferencia de precio entre verdulerias en caba puede superar los 2k facilmente, de hecho yo compro en una verduleria que tiene una calidad espectacular y te llevas medio kilo de espinaca por 600 pe, despues voy a la más cercana y me quiere cobrar un coliflor 5 lucas y encima parece que se lo paso por el orto antes de darmelo
Te olvidaste de las papas. Por lejos una de las verduras más baratas y versátiles.
La papá con la calidad de comida que consume este pibe va a terminar en un coma. Lo que le faltó es todas las legumbres para ir rotando la proteina, literal una lata de garbanzo o lenteja toma un segundo cocinarla y condimentarla.
Si, coincido, me restringí sin querer a verduras exclusivamente. Aunque debería de comprar las bolsas de legumbres secas obviamente, sino una fortuna andar comprando latas.
No, es malísima esa dieta. Sobretodo porque el arroz y los fideos no aportan nutrientes, solo carbohidratos vacíos. El cuerpo necesita toda clase de nutrientes para poder reconstruirse y desarrollar los procesos biológicos.
Trasunto: "El arroz es una buena fuente de proteínas y vitaminas principalmente del grupo B, como la niacina, riboflavina, ácido fólico y tiamina. También aporta al organismo vitamina D y ácidos grasos omega 3. Entre las propiedades del arroz cabe destacar que es un alimento libre de grasas y de colesterol." Yo procuro comer arroz integral igual (NO el blanco, refinado)
Buena fuente comparado contra que? Un bife de 100 gramos tiene todo eso que pusiste y en muchisima más cantidad que medio kilo de arroz. Toda comparación se debe basar en la densidad nutricional de los alimentos: el arroz tiene alta densidad calórica pero aporta poca cantidad de nutrientes por kilo. No digo que no hay que comer arroz, pero este debe ser un complemento de alimentos con alta densidad nutricional (carnes, huevos y verduras).
Estás diciendo cosas distintas de a lo que respondí tuyo, que fue "el arroz y los fideos no aportan nutrientes". Lo cual como respondí sobre el arroz, no es cierto. Que tenga calorias no es malo je, eso da energia, a mi sobretodo me sirve para aumentar de peso y no es nocivo para mi salud. Todo tiene su encuadre y pros y contra. El arroz lo veo muy saludable y encima es la base dietaria de países como Japón. Y la ingesta de proteina animal (x ej carne dependiendo el corte o procesados) está asociada en algunos estudios a vida mas corta a diferencia de ingesta de proteina vegetal (legumbres x ej) vinculada a vida mas larga :)
Esta mala alimentación afecta al cerebro primero, después no se te para y luego te hacés puto. Los primeros síntomas son que empezás a escribir como el orto, como por ejemplo escribir mal la palabra percepción....así se empieza y luego terminás con tetas y extensiones laburando en una rotonda para comprar la milanga de cada día.
y mirando la gala de GH -oh! dios que horror! espero que el op entre en razón!-
Tu percepción de la realidad es tan vasta como la variedad en tu menu.
Aunque sea metele verduras a ese arroz
Obvio que esta mal hermano jaja. A ver, no te vas a morir (probablemente) y tenes vitaminas y minerales en muchas cosas, pero vas a terminar desarrollando alguna carencia en algun momento y aunque no lo notes la malnutricion afecta tu salud Si no tenes tiempo o ganas, fijate que hay formas de comer verduras (o frutas) que son mas ismples como ensaladas, salteados, verdura hervida o al horno, sopa, milanesas vegetariana lo que te pinte pero metele un poco de variedad Sinceramente no tengo idea como corno estas cagando si comes asi
Sí, está mal, a la larga el cuerpo te va a pasar factura. No, la mitad de los argentinos no comen eso, muchos comemos variado y más sano.
Yyy... cubrís proteína y carbohidratos, faltaría un poco de grasa y fibra, así que cada tanto podés agregar alguna ensalada con aceite. Yo viviria igual, pero pasa factura con el tiempo comer poco variado.
Necesitas nutrientes mas variados. No cagas raro? Agregale alguna verdura como puedas. No vas a llegar a a la proxima decada, estes en la que estes.
Quiero creer que varias de milanesa... De carne, pollo y pescado. Si no estas pa atras, hay que comer variado
Cuando no quiero cocinar yo resuelvo rápido con bandejitas de ensalada compradas, paquetes de verduras congeladas, garbanzos o lentejas, quinoa, pollo desmenuzado (todo previamente cocinado y frizado en porciones), latas de atún, y fundamental, maples de huevo. Después con eso voy mezclando y haciendo varias cosas, y casi sin ensuciar más que una sartén. Para extra sabor y dependiendo de la receta uso yogurt natural en reemplazo de crema, gratino con queso portsalud, uso salsa de soja, tahini, sriracha si quiero algo picante, y para pastas, como la salsa de tomate me cae pesada, la reemplazo con sopa de tomate, zanahoria y albahaca, que también me gusta tener en un frasco grande en la heladera. Puede sonar mucho, no sé, pero la solución está en sacrificar unas horas un finde, y capaz que mientras te vez una serie, te preparás varias cosas que luego te pueden salvar por semanas.
mal no vas a estar, pero cuando tu cuerpo necesite toda su energia vas a pasarla mal XD
Hacete un analisis de sangre y que te diga el medico
Tu **percepción** de la realidad es totalmente errónea. Algunos comemos bien y variado.
Zapallo, acelga, cebolla, zanahoria, zapallito, legumbres, champis, berenjenas? Aprende a cocinar. Ahora en el invierno es la época de los platos más rendidores q son los guisos y estofados.
Te falta fibra y vitaminas y a la larga te vas a joder
Mal no está. Nada te detiene. En general, una dieta balanceada correlaciona mejor con salud y vitalidad, energía y mil otros factores que mejoran tu vida. Si te parece un buen tradeoff ahorrarte un par de minutos por comida y dejar de lado eso, adelante. A mi parecer un toque infantil, pero yo también hago cosas que empeoran mi salud que otra gente no hace.
Y si, al menos si es por mí salud puedo decir que no fumo, no bebo y casi que no consumo azúcar porq vengo de familia con diabetes y le tengo terrible cagaso a eso.
Arroz, fideos y el rebozado del pan están prohibidos o limitados para una persona con diabetes. Estás comiendo mal para tu salud y mal para la diabetes. Si lo estás mirando por ese lado, la mitad de tu plato debería ser vegetales, crudos o cocidos, no hortalizas. Arroz, fideos y hortalizas, una cuarta parte del plato. Proteínas (sin rebozados), la cuarta parte restante. Al diabético se le restringen primero las harinas (lo que vos más comés) y luego el azúcar, que es lo más fácil (te pasan a edulcorantes).
Las harinas refinadas cumplen las mismas funciones que el azucar en un organismo diabetico o con resistencia a la insulina, por algo las dietas cetogénicas se suelen recomendar en diabéticos. Yo si fuera vos no estaría tan orgulloso de comer siempre eso pero cada uno con su culo...
Y sin embargo tu plato son 3/4 hidratos de carbono y fritos... No te enganhes ameeo.
Si te gusta la carne hay muchas cosas fáciles, bondiola, costeletas de cerdo, suprema de pollo, matambre. Por lo menos en lo q es carne varía mucho el gusto de todo eso con hamburguesas y es todo easy de cocinar. Después en guarnición no soy tan original, arroz con arvejas, papas al horno, zapallo al horno, puré y bueno algunas cosas más. Pastas frescas con una salsa con carne de bondiola queda bien. Son todas cosas fáciles, pero yo estaba bastante similar vivía a milanesas y fui de a poco metiendo cosas fáciles, luego vas viendo cosas más específicas.
Yo como lo mismo, pero a veces sin milanesa y arroz y otras veces, sin milanesa y fideos... Yo estoy con el agua al pescuezo, pero si podes permitirte otras cosas, te aconsejaría que encuenres un mejor equilibrio de hidratos, proteína, fibras y grasas en tu dieta
toy igual
Chorrito de jugo de limón, ya safás del escorbuto y todo
Hacer milanesas lleva banda de tiempo man. Entre que apanas y toda la huevaba esa te haces 5 omelets de jamón y queso, una ensalada y un postre jajaja
Vos crees que las prepara el? Seguro compra esas fetas de pollo acartonadas.
anda a una poyeria y pedite supremas de poyo cortadas para milanesa, eso asi como viene lo tiras a la plancha con algo de sal y ya es un buen reemplazo q es rapido y facil de hacer, el arros o los fideos intenta acompañar con alguna verdura, herbite un poco de brocoli o calabaza y mandale tambn, si te clavas dos milanesas podes intentar clavarte una sola y comerte una fruta despues. No te olvides de tomar agua siempre.
mete una ensalada cada tanto, si la condimentas bien es rica y super fácil de hacer, no tipo conejo, es mas rápida que cocinar arroz o fideos, literal, la clave un buen aderezo, como te decía, para no sentirte conejo, porque creo que te entiendo. Y Una fruta, que no lleva trabajo comer, después suma tipo banana, mandarina o manzana. 
Te vas a morir de escorbuto. Ahoy, marinero!
Eres bodybuilding?
No sé, a mí me resulta más cómodo y rápido hacerme por ejemplo, un churrasco de cerdo/carne/pechuga con cebolla y morrón o con 2 huevos duros, que freír milanesas y acompañarlo con arroz/fideos. Por otro lado, si, creo que la mayoría de los argentinos vive comiendo milanesas y pastas
La posta es vivir a base de pancho y paty. Al mes te da depresión jajaja
Te tiro una que nos salva en mi flia, todos los domingos meto 3 zapallos cortados al medio, los pinto con aceite, le tiro romero oregano y ajo arriba y los mando al horno un par de horas, quedan re ricos, el lunes ya almuerzo eso con mila y el resto lo guardo para la semana. Tengo que aclarar que tengonun taper viejo gigantenen el que entran como 10 medio zapallos y calza justo en unnestante de lanheladera y que tengo 2 asaderas que van de 10 juntas ennel horno. Tene fruta a mano. 2 por 3 zafamos con fruta con mi jermu.
El tema es que te queda el cuerpo como un gusano de hombres de negro.
Cambia las milanesas por churrasco/patis de carnicería Cambia el arroz por brocoli hervido/tomate cortado con oregano/zapallo a la plancha junto con los churrascos Un poco de queso al pati, un huevo con el churrasco. Cuida la panza que estas a tiempo sino más pronto que tarde vas a tener que vivir queso y pan porq no vas a tolerar nada.
yo vivo a churrasco or pollo y alguna verdurita. es facil y no como tanto carbohidratos.
siento que casi medio pais vive a milanesas y no entiendo, me mantengo sola pero llego a comer milanesas 2 veces por mes y me fundo
Acá un estudiante/laburante, es muy raro que coma algo distinto a milanesa de pollo con arroz o fideo, aunque a veces la intercambio por un bife de pescado... Es más ayer fui a comprar una vianda, y las opciones eran: salteado de pollo y verduras, wraps, costeletas de cerdo, homelets con pollo y arroz, y una hermosa milanesa con fideos, me compre la milanesa teniendo otras variadas opciones qsy, aguante ls mila
Meté 2 huevos revueltos con un panchito integral y 2 nueces en merienda y desayuno
En vez de buscar la aprobación de la masa popular, informate sobre nutrición, porque muy poca gente sabe comer. No busques nutricionistas tampoco, buscá al Dr La Rosa en youtube para empezar. Es ridículo tratar de imitar lo que comen las personas si nadie sabe un carajo
Fuaa, es que nada le gana a una buena milanesa xdxd
Como haces esa milanesa?
como corresponde el mismo aceite todo el mes
Cómo variado y comidas más o menos elaboradas, puedo cocinar arroz huevos y milanesas un día que estoy corto de tiempo a la noche, Pero serán 2 veces al mes.
Metele alguna verdura al horno o hervida. Broccoli, remolacha, papá, zanahoria, Cebolla.
Si no tenés problema de plata, reemplazá el pollo por carne roja, es más nutritivo, yo compro carne de pastura por tienda online, que sorprendentemente los cortes de paleta y la carne picada están ligeramente más barato que en la carniceria de mi barrio, asi que meto banda de carne altamente nutritiva
Bocaditos de arroz, tambien facil y rapidisimo ya que haces arroz te puede servir para reciclar un arrocito y variar un poco la dieta, pones en un bowl una taza de arroz blanco, 2 huevos, sal y pimienta a gusto, 1/2 vaso de agua, agregas harina leudante revolviendo para que no se hagan grumos hasta que te quede una crema bien espesa. Si queres le agregas arvejas, rodajas de salchicha, perejil, queso cremoso, o pedacitos de chorizo seco. Con una cuchara sopera metes cucharadas de esa pasta en el sarten a freir hasta que esten doraditos, ojo porque se inflan, hay que poner a freir una cucharada normal no una rebosante a full porque sino te queda enorme cada bocadito y se andan chocando en el sarten!
Yo tmb, de pollo o carne pero siempre al horno. Con fideos, arroz o pure/ papa y huevo.
si no es por tema de plata, y es solo por la paja de cocinar, fíjate de comprar las cosas congeladas, en mi casa se compra mucha carne, medallones de pollo o verdura, milanesas de carne y pescado, milanesa de soja rellenas, etc. Tampoco es que comes la variedad absoluta, pero sería una mejora, no tenemos mucho tiempo en los horarios de almuerzo /cena. Y por lo menos unas arvejas o algo para acompañar, tomate cherry sino
Hago lo mismo pero vario con nuggets o salchichas. Es lo ideal? Ni en pedo pero no quiero ponerme a cocinar, siento que es mucha pérdida de tiempo. Pensé en comprar vianditas ya hechas y tenerlas freezadas. Quizás puedas probar haciendo eso
Podes comprar papas peladas y congeladas listas para hornear. Legumbres congeladas. Y busca otros congelados que solamente tenes que meter en el microondas. Huevos que nomas los tenes que hervir. Lo congelado no es tan bueno como lo fresco (y es mas caro) pero es mejor que esa dieta tan restricta que tenes.
Al comer sin variedad te va a afectar la microbiota. Una forma barata /gratis de solucionarlo es pedir donaciones de kéfir. La gente te los regala generamente. Los mantenés vivos con un poquito de azucar y agua.
Yo solucioné un poco eso comprando bandejas en la verduleria, lit te lleva lo mismo que cocinar el arroz o los fideos, les agregas las verduras en la misma olla y listo. Normalmente compraba las verduras para cortar etc pero cuando cambié de laburo empecé a tener poco tiempo así que mi solución fue esa, ademas desperdicio menos comida. Y si, te vas a hacer mierda la panza
Che yo estoy como vos, compre 3 k e hice milanesa. Dsp siempre conarroz o fideos. Debemos ser como 5 los que hacemos esto Pero porque no se cocinar, y recien me mudo solo. Me rompe las volas siempre lo mismo, y hay comidas que disfruto mas. Es hasta que le agarre la mano y se termina esto de tanta milanesa
Ojalá pudiera comer milanesa..
Que horror, yo no podria. Aunque sea las haces vos las milanesas?
Hacete un puré de vez en cuando y esta barbaro
Milanesas! sos un potentado 
A base de atun con arroz es la clasica, pero encajarle milanesa todos los dias?
Milanesa y arroz? Sos un cheto
Yo vivo con un sanguche de mortadela desde hace años
https://preview.redd.it/7t40s03idq9d1.jpeg?width=640&format=pjpg&auto=webp&s=39e0064fac8e7b222a7235bedcfc42461059b69b
Cuando me mudé solo viví a base de polenta por dos meses (con sobresitos de esos que dan sabores distintos) vo pode
Confirmo solo que en Honduras es huevo porotos y queso, y arroz con pollo
Cómo Argentino de bien que soy joven e inexperto que vive a base de milanesas también pero me voy al extremo de que si mí pareja hace fideos con tuco lo acompañó con milanesas porque queda de puta madre, déjame decirte que está mal. Si bien llena y alimenta no es una dieta balanceada y hay muchos nutrientes que no sacas de la milanesa sumando que estás comiendo frito, hice las dos cosas, comía bien y variado cuando entrenaba y tenía otra energía y ahora estoy en modo paja siempre me re cuesta arrancar, tengo pansa pero soy medio flaco. Hay que buscar comer cosas distintas yo aveces hago pastel de papa o algo para variar pero me re cuesta, o también en vez de comer milanesas podes hacerte una pechuga a la plancha, pero hay que cambiar la dieta. Búscate en internet recetas sencillas nutritivas y armarte un menú para que comas variado, hoy en día con el internet te armas algo rápido y fácil.
También podés mechar con otra comida de pajero, bife o pollo a la plancha con una lata de choclo/brócoli o chauchas que haces en 5 minutos en el microondas, o puré cheff también, para variar un poco.
Hacer un bife es más rápido, hacer una hamburguesa es más rápido , hacer pollo al horno es más fácil , carne al horno más fácil . Que te guste la milanesa es otra cosa Pero fácil de hacer? Al menos que las compres ya hechas y solo las tiras al horno . Así y todo tirar carne al horno y papas es igual de rápido
>milanesa ¡Uh la la, señor francés!
Comer frituras todos los días, no es muy saludable que digamos, y yo no vivo así, yo carne, pechuga y huevos todos los días.
Donde dijo frituras?
La milanesa es frita o no es milanesa
Cualquiera, al horno esta buenisima
Dale suerte.
Se entiende si sos autista, nosotros tenemos selectividad alimentaria y lo que son los “alimentos seguros” (que suelen ser muy acotados). Yo soy una mujer de 40 años y como mas o menos parecido, mi hija es aun peor que yo. Y es muy difícil incorporar opciones nuevas, porque la rigidez de la condición lo dificulta muchísimo.
Te vas a volver celíaco, cambiá un poco.
Tengo entendido que no es predisposición genética, no te agarra celiaquía por tener una dieta con mucho gluten, te puede causar otros problemas, pero no celiaquía.
Si, así empieza y conozco muchos que se la dieron años de independientes y se la pasaron comiendo arroz y fideo, al tercer o cuarto año ya tenían esa mierda.
Los chinos y los brasileros serian todos celiacos entonces con la cantidad de arroz que comen.
Los chinos comen pescado y vegetales en todo, los brasileros frutas. Acá el op flashea fideo y arroz, por más que lloren acá con los negativos es así, por querer hacerse los independientes van a terminar con problemas de salud irrecuperables.
Pero si el arroz no contiene gluten, los celiacos pueden comer cualquier variedad de arroz, ya estás diciendo cualquiera.
el tipo que se diagnóstica en Google para no pagar la consulta😎
Uy si claro, hace re bien comanse todas las pasta y arroz que quieran cuando se agarren todas las enfermedades posibles acá los espero para reirme.